FrançaisBien que le trek Rose Trip soit une aventure accessible au plus grand nombre de femmes, il nécessite une préparation physique et sportive adaptée.
Une bonne préparation est essentielle pour éviter les blessures et optimiser vos sensations (et vos performances) lors d’un effort. En renforçant vos muscles, vous préparez votre corps à affronter tous les défis, tout en préservant votre santé !
La particularité des treks Rose Trip réside dans la prise en compte de certains facteurs : les conditions climatiques (milieu désertique), la répétition de l’effort sur plusieurs jours et le type de parcours (sol sablonneux, dunes et montagne à gravir…)
Pour vous accompagner dans votre routine sportive en vue du trek, vous pourrez compter sur le soutien de Yanisport qui vous a créé une mini-série de vidéo pour vous proposer des exercices adaptés au type d’effort.
Que vous soyez débutantes ou aguerries, ces vidéos vous guideront pas à pas. Préparez vos baskets !
Au programme des quatre vidéos :
- Exercices de réveil musculaire et articulaire : pour se préparer au mieux à l’effort.
- Programme court d’exercices ciblés : pour renforcer les muscles sollicités lors du trek.
- Étirements indispensables : pour prévenir les blessures et maximiser votre souplesse.
- Conseils pratiques & mentalisation : pour être prête à relever le défi !
Cette petite série de vidéos est accessible uniquement aux participantes des treks Rose Trip mais nous vous proposons un petit avant-goût de ce que vous réserve Yanis en découvrant sa première vidéo : https://youtu.be/R0snNoD44ok
Si vous souhaitez prendre part à l’aventure, n’hésitez pas à contacter nos conseillères aventure. Alors prêtes à relever le défi ?