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Préparer son corps avant les fêtes de fin d’année
Avec les fêtes, les excès alimentaires ! Difficile de se raisonner. Quelques astuces pour bien préparer son corps.
Le sport s’invite dans les entreprises
Productivité, motivation, création de lien social, condition physique optimale, les avantages du sport pour les salariés sont nombreux.
Préparer sa trousse de secours pour la randonnée
Chaque trousse de secours est différente et dépend du type de randonnée et du randonneur lui-même.
Les 4 plus belles randonnées à faire en Nouvelle Zélande
La randonnée ouvre l’esprit, libère le stress, véhicule des bonnes ondes. Que diriez-vous de partir en Nouvelle Zélande pour découvrir de nouvelles contrées ?
Se protéger du soleil en randonnée
Comme tous sports en extérieur, la randonnée impose un certain cadre pour assurer son bon déroulé. Se protéger du soleil est un indispensable !
5 destinations trek à faire en juillet
La météo conditionne les sorties trek et certaines destinations sont plus propices que d’autres à des moments clés de l’année. Découvrez celles de juillet.
Top 15 des musiques motivantes pour partir en randonnée
Laissez-vous porter par les sons qui vous font du bien et arpentez les chemins de randonnée seule ou accompagnée. À chacun son dépaysement. Les puristes vous diront que rien ne vaut la vue sur les…
Bien choisir ses chaussettes de randonnée
Les pieds sont les premiers à souffrir lors des sessions de marche. Le choix des chaussettes est donc indispensable tout comme le choix des chaussures. Toutefois, chacun doit prendre en considération certains critères physiologiques et…
5 gestes éco-responsable à avoir en randonnée
Depuis moins d’un an, une nouvelle tendance venue de Suède a fait son apparition dans les sports pédestres, celle de ramasser les déchets en marchant et en courant. Cela s’appelle le plogging. Cette initiative éco-responsable…
3 critères pour choisir son pantalon de randonnée
Le choix du pantalon de randonnée est très important pour se sentir à l’aise à l’arrêt et en mouvement. La randonnée doit rester un plaisir et le plaisir passe par le confort. Afin de définir…
Bien s’hydrater en randonnée
Un adulte est composé à 60% d’eau. Au cours d’un effort physique, l’homme l’évacue par la transpiration entre autres. Il est donc vital de s’hydrater suffisamment pour permettre à l’organisme de bien fonctionner et ainsi…
6 exercices d’échauffement à réaliser avant de partir en randonnée
Une cheville mal échauffée, un pied qui dérape et la blessure est vite arrivée. Comme tous les sports, la randonnée ne déroge pas à la règle, il faut s’échauffer ! Zoom sur 6 exercices à…
