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Le trek est une activité qui s’assimile à une randonnée mais avec plus d’intensité. Pour profiter pleinement des paysages et apprécier l’effort, il est nécessaire d’être attentif à certains points clés de votre préparation et…
Une ampoule, ce n’est rien. Mais une ampoule mal placée peut vite être très inconfortable, voire très douloureuse durant un trek. Nos conseils pour vous en débarrasser !
Une entorse est vite arrivée. Rien de bien grave mais qui dit cheville foulée, dit randonneuse à l’arrêt. Notre méthode pour bien bander votre cheville et terminer votre randonnée.
Le succès de la randonnée est indéniable. Les nombreux bienfaits que procure ce sport de plein air réunit de plus en plus d’adeptes en quête de bien-être et de minceur.
Il existe de nombreux types de barres énergétiques sur le marché. Parmi elles, comment choisir celles qui sont les mieux adaptées à la randonnée ?
Avec les fêtes, les excès alimentaires ! Difficile de se raisonner. Quelques astuces pour bien préparer son corps.
Chaque trousse de secours est différente et dépend du type de randonnée et du randonneur lui-même.
Un adulte est composé à 60% d’eau. Au cours d’un effort physique, l’homme l’évacue par la transpiration entre autres. Il est donc vital de s’hydrater suffisamment pour permettre à l’organisme de bien fonctionner et ainsi…
Les ampoules sont la hantise du randonneur car elles peuvent être un frein à sa progression. Réel handicap, elles apparaissent souvent sur des peaux fragilisées par des frottements. Place aux astuces.
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