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4 balades d’automne à découvrir en France
4 idées pour vos balades d’automne en France L’été touche à sa fin, et voilà l’automne qui pointe le bout de son nez. Avec lui les journées raccourcissent et se rafraichissent, mais il demeure la…
Les bons gestes santé à adopter lors d'un trek dans un milieu désertique
Le trek est une activité qui s’assimile à une randonnée mais avec plus d’intensité. Pour profiter pleinement des paysages et apprécier l’effort, il est nécessaire d’être attentif à certains points clés de votre préparation et…
Soigner ses ampoules
Une ampoule, ce n’est rien. Mais une ampoule mal placée peut vite être très inconfortable, voire très douloureuse durant un trek. Nos conseils pour vous en débarrasser !
Bien bander une cheville foulée en randonnée
Une entorse est vite arrivée. Rien de bien grave mais qui dit cheville foulée, dit randonneuse à l’arrêt. Notre méthode pour bien bander votre cheville et terminer votre randonnée.
La randonnée, atout minceur et bien-être
Le succès de la randonnée est indéniable. Les nombreux bienfaits que procure ce sport de plein air réunit de plus en plus d’adeptes en quête de bien-être et de minceur.
Bien choisir ses barres de céréales
Il existe de nombreux types de barres énergétiques sur le marché. Parmi elles, comment choisir celles qui sont les mieux adaptées à la randonnée ?
Préparer son corps avant les fêtes de fin d’année
Avec les fêtes, les excès alimentaires ! Difficile de se raisonner. Quelques astuces pour bien préparer son corps.
Préparer sa trousse de secours pour la randonnée
Chaque trousse de secours est différente et dépend du type de randonnée et du randonneur lui-même.
Bien s’hydrater en randonnée
Un adulte est composé à 60% d’eau. Au cours d’un effort physique, l’homme l’évacue par la transpiration entre autres. Il est donc vital de s’hydrater suffisamment pour permettre à l’organisme de bien fonctionner et ainsi…
5 astuces pour éviter les ampoules
Les ampoules sont la hantise du randonneur car elles peuvent être un frein à sa progression. Réel handicap, elles apparaissent souvent sur des peaux fragilisées par des frottements. Place aux astuces.